Você não precisa conviver com a ansiedade
A ansiedade vira um problema quando a preocupação fica constante, atrapalha o sono, o trabalho e as suas relações. Como psicóloga, ajudo mulheres a entender o que dispara essa ansiedade e a construir formas reais de lidar com ela, recuperando a calma e o controle do dia a dia.
Como é o tratamento da ansiedade na terapia
O trabalho é baseado em evidências e pensado para a sua história. Ao longo do acompanhamento, a gente:
- Identifica os pensamentos e situações que alimentam a ansiedade
- Desenvolve recursos para os momentos de crise
- Constrói uma rotina que sustenta o seu equilíbrio
- Cuida das causas, e não só dos sintomas
Sinais de que é hora de buscar ajuda
Vale procurar uma psicóloga quando a ansiedade já interfere no seu sono, na sua alimentação, no trabalho ou nas suas relações, ou quando as crises ficaram frequentes. Quanto antes você começa, mais leve costuma ficar.